Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły?
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły? Poznaj sprawdzone i domowe sposoby na szybszy i lepszy wzrost paznokci. Jeśli masz kłopot z zapuszczeniem paznokci, to najpewniej czeka Cię zmiana diety (to podstawa!). Dodatkowo warto stosować sprawdzone odżywki i domowe zabiegi pielęgnujące. Nie zaszkodzi także włączenie suplementacji witaminą D.
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły? Przede wszystkim musisz sobie uświadomić, że na wygląd paznokci ogromny wpływ ma dieta. To absolutna podstawa. Dodatkowo bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja, suplementacja i dbałość o kilka innych elementów. W tym artykule znajdziesz wiele podpowiedzi i sposobów, aby zapuścić długie i piękne paznokcie.
Najpierw jednak dowiedz się co to są paznokcie i jak długo rosną. Pamiętaj bowiem, że na niektóre rzeczy wpływu nie mamy. Nie uciekniemy od naszych genów i nie sprawimy, że paznokcie będę rosły więcej, niż mogą. Co zatem zrobić żeby paznokcie szybciej rosły?
Co to są paznokcie i jak szybko rosną?
Paznokcie zbudowane są kreatyny. Tak samo jak nasze włosy. I podobnie jak włosy, rosną przez całe życie. Zdrowe paznokcie mają grubość od 0,5 do 0,7 mm. Gdy jesteśmy w nienajlepszym stanie zdrowia, paznokcie mogą być cieńsze. Paznokcie rosną mniej więcej 0,1 mm dziennie, czyli bardzo powoli.
Dodatkowo paznokcie u rąk rosną szybciej niż paznokcie u stóp. Paznokcie u rąk rosną około 2 – 3 mm na miesiąc, a paznokcie u stóp zaledwie 1 – 1,5 mm na miesiąc. W związku z tym całkowita wymiana paznokcia u ręki trwa około 6 miesięcy, a paznokcia u stopy około roku.
Co ciekawe, paznokcie rosną w innym tempie także w zależności od pory roku. Latem paznokcie rosną szybciej niż zimą.
Najważniejsze funkcje paznokci
Podstawowa rola paznokcia to ochrona opuszków palców przed urazami. W opuszkach palców posiadamy wiele delikatnych zakończeń nerwowych. Bez paznokci, trudno byłoby nam wykonać wiele czynności. Są jak pancerze zasłaniające delikatne, unerwione miejsca.
Dodatkowo paznokcie są po prostu bardzo funkcjonalnym elementem, dzięki któremu potrafimy wykonać palcami więcej precyzyjnych ruchów i czynności. Pozwalają nam na przykład otworzyć opakowania, czy przytrzymać coś delikatnego i cienkiego.
Nie mniej ważna jest także funkcja diagnostyczna. Paznokcie wiele mówią o naszym stanie zdrowia. Analizując na przykład kształt, kolor, czy fakturę płytki paznokcia możemy stwierdzić brak niektórych składników odżywczych, ale także problemy sercowe, czy metaboliczne.
Dlaczego paznokcie nie rosną?
Paznokcie mogą słabo rosnąć z wielu powodów. Mogą to być na przykład częste uszkodzenia mechaniczne. Zwłaszcza jeśli pracujemy manualnie lub mamy nawyk obgryzania paznokci. Negatywnie na wzrost paznokci wpływa także częsty kontakt z substancjami drażniącymi takimi jak różne detergenty. Jednak najczęściej powodem słabego wzrostu paznokci jest zła dieta.
Czasami jednak paznokcie mogą słabo rosnąć ze względu na choroby. Dlatego:
Przebadaj się!
Pamiętaj, że jeśli twoje paznokcie są w złym stanie od długiego czasu, zwłaszcza pomimo stosowania wymienionych tutaj sposobów, to warto się przebadać. Jeśli twoja płytka rogowa od miesięcy robi się coraz bardziej krucha i łamliwa. Jeśli pojawiły się na niej dziwne zgrubienia, może to świadczyć o chorobie.
Naturalnie najczęściej paznokcie źle rosną z innych powodów. Dowiedz się więc co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły!
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły? Przede wszystkim dieta!
Zła dieta, uboga w składniki odżywcze, to najczęstszy powód tego, że nie możesz zapuścić długich i ładnych paznokci. Jak zatem powinna wyglądać dieta przyjazna zapuszczaniu paznokci? Zadbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w cynk i żelazo (przy okazji poprawisz wygląd skóry i stan włosów). Do wzrostu paznokci niezbędne są także witaminy A, E, B1, B2, B3, B9 oraz mangan, magnez i fosfor.
Co jeść? Swoja dietę wzbogać o nasiona słonecznika i dynii oraz orzechy włoskie. Możesz je jeść garściami. Równie dużo dobrego zapewni ci sezam i mak. Warto także sięgać po suszone owoce. W diecie powinno się także znaleźć miejsce na chude mięso i ryby, jajka, a także rośliny strączkowe, takie jak fasola i bób. Do codziennej diety włącz również brokuły, paprykę, szpinak i kapustę.
Pamiętaj także, aby pić dużo płynów – najlepiej dwa litry dziennie. Paznokcie mogą być przesuszone i przez to częściej się łamać. Na wzrost paznokci pozytywnie wpływają też ziołowe napary, m.in. zielona herbata, skrzyp polny, czy też siemienie lniane.
Zmiana diety sprawi, że już po 4 tygodniach zauważysz znaczną poprawę stanu paznokci i ich lepszy wzrost.
Suplementuj witaminę D
Zapewnienie sobie wystarczającej ilości witaminy D jest bardzo trudne. W nawet najlepszej diecie. A ponieważ trzy czwarte Polaków i tak cierpi na jej niedobór, warto ją stosować. Witamina D ma ogromny wpływ na przyspieszenie wzrostu paznokci oraz ich wygląd. Przy okazji poprawimy także kondycję włosów.
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły?
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły poza dietą i suplementacją? Równie ważne jest zadbanie o paznokcie od zewnątrz. Połączenie zdrowej diety i tych kilku dodatkowych sposobów sprawi, że szybciej uzyskasz pożądany efekt.
Stosuj odżywki do paznokci
Gdy już zadbasz o odżywianie od wewnątrz, powinnaś także zadbać o odżywianie paznokci od zewnątrz. W tym celu stosuj odżywkę do paznokci. Odżywkę do paznokci warto stosować na co dzień. Możesz jej używać na przykład jako lakier bazowy. Aby stosowanie odżywki miało sens, sprawdź jej skład. Dobra odżywka do paznokci musi zawierać kompleks witamin i dodatkowo najlepiej wyciąg z aloesu lub żeń-szenia.
Zrezygnuj z acetonu
Musisz wybrać. Chcesz mieć ładne długie paznokcie, aby je pięknie wystylizować, czy koniecznie musisz codziennie malować paznokcie? Na okres, w którym zapuszczasz paznokcie, najlepiej przestań używać zmywaczy do paznokci. Oczywiście, bez problemu możesz kupić zmywacz do paznokci bez acetonu, ale chodzi o to, że samo malowanie lakierami może nieco osłabić tempo wzrostu.
Nie obgryzaj paznokci
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły? Choć dla niektórych ta rada może wydawać się niepotrzebna, to niestety warto o tym przypomnieć. Obgryzanie paznokci wpłynie negatywnie na wzrost. Dodatkowo obgryzanie paznokci sprawia, że są one bardziej podatne na łamanie się. Dodatkowo używaj pilnika. Zrezygnuj z nożyczek lub ciążek. Paznokcie zawsze piłuj w jedną stronę. ruchy nie powinny być długie.
Używaj rękawiczek
Korzystanie z rękawiczek przy zmywaniu lub sprzątaniu powinno stać się dla ciebie normą. Zwłaszcza przy sprzątaniu łazienki i toalety. Stosując rękawiczki zabezpieczysz paznokcie przed szkodliwym działaniem detergentów w środkach czystości. Zapobiegniesz też ryzyku złamania lub uszkodzenia. Rękawiczki powinnaś także stosować, jeśli na przykład pracujesz w ogródku, ale to chyba oczywiste.
Co zrobić żeby paznokcie szybciej rosły? Nawilżaj paznokcie i skórki!
Ciebie może nie być stać na spa waz w tygodniu, ale możesz zapewnić je swoim paznokciom. A one na pewno ci się za to odwdzięczą szybszym wzrostem. Choć raz na tydzień przeprowadź nawilżający zabieg paznokci. Wykorzystaj do tego jedną z poniższych odżywek do paznokci. W paznokcie warto także wcierać olejki eteryczne. Pozytywny wpływ na wzrost paznokci mają na przykład olejek rycynowy i migdałowy. Olejki w dobrej cenie kupisz na przykład w MayaBoo. Polecam, to mój ulubiony i sprawdzony sklep z olejkami i nie tylko. Warto tam zajrzeć.
Odżywka pomidorowa
Do przygotowania tej odżywki potrzebujesz dwóch składników, które i tak często są w kuchni. Są to pomidory i oliwa z oliwek. Najlepiej sprawdzi się gotowy sok pomidorowy lub przecier, ale możesz także zmiażdżyć lub dokładnie rozgnieść kawałek świeżego pomidora. Tak więc do miseczki wlej odrobinę soku pomidorowego oraz 1-2 łyżki oliwy z oliwek. Składniki dokładnie wymieszaj. Następnie mocz paznokcie około 15 minut w tak przygotowanej odżywce.
Odżywka z siemia lnianego
Aby przygotować odżywkę z siemia lnianego przygotuj pół szklanki nasion lnu. Następnie zalej nasiona wodą, przelej do garnka i gotuj do momentu, w którym uzyskasz gęstą maź.
Tę odżywkę stosujemy podobnie jak odżywkę pomidorową. Po lekkim ostudzeniu zanurz w odżywce paznokcie na około 15 minut.
Odżywienie paznokci z wewnątrz i zewnątrz, odpowiednia pielęgnacja oraz dbałość o paznokcie, to jedyna droga do sukcesu. Już wiesz co zrobić żeby mieć ładne paznokcie, więc do dzieła! Bądź cierpliwa i ciesz się pięknymi i długimi paznokciami. Sprawdź także co zrobić, aby włosy szybciej rosły!
